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ポールピラティス

山本道代先生をお招きしてポールピラティスとセラバンドを使ったストレッチ教室を実施しました
IMGP0367.jpg
↑ポールピラティスの体操風景。骨格の矯正をすぐに実感できます!

IMGP0366.jpg
↑こちらはセラバンドを使用したストレッチ。セラバンドとはゴム製のバンドで、これを使ったスローストレッチをすることでインナーマッスルを鍛え基礎代謝の向上を図ります!

来週はゆる体操を実施いたします!先生をお招きしておりますのでふるってご参加ください!
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